Гимнастика
Гимнастика – самый универсальный вид спорта.
База для любого вида спорта.
Базовой она признана за то, что закладывает человеку основу для всех физических навыков, которые можно успешно применять в дальнейшем в любых других видах спорта и сферах жизни.
Гимнастика универсальна, подходит абсолютно всем людям, независимо от возраста или уровня подготовки.
Цель гимнастики — всестороннее физическое развитие человека.
В возрасте от 3 до 5 лет и с 5 до 7 лет гимнастика лучше всего укрепляет мышечный корсет, формирует осанку, корректирует ортопедические нарушения, развивает координацию движений, гибкость, реакцию.
В этом возрастном периоде дети быстро растут, активно обучаются всему новому, поэтому именно этот возрастной период самый эффективный для формирования фундамента физической подготовки.
Всестороннее физическое развитие необходимо детям для крепкого здоровья, благополучного развития, уверенности в себе.
Доказано, что гимнастика хорошо влияет на развитие мозга и центральной нервной системы за счет выполнения сложно-координационных упражнений.
Если у родителей есть цель чтобы ребенок занимался спортом,
то начинать нужно именно с гимнастики.
В игровых видах спорта (хоккей, футбол, баскетбол, теннис и т.д.), плавании, фигурном катании, единоборствах, занятия тоже начинаются с общей физической подготовки.
Но эта общая физическая подготовка значительно отличается от гимнастики.
Именно в гимнастике ребенок получает намного больше навыков за счет углубленной специализации этого вида спорта, направленной именно на всестороннее физическое развитие.
Дети, которые начали заниматься гимнастикой с 3 лет имеют хорошую базу навыков: они прыгают сальто, делают стойку на руках, колесо, подтягиваются, садятся на шпагаты и много другое.
С таким фундаментом навыков они успешно проявляют себя в других видах спорта и имеют явное преимущество на фоне сверстников, которые только начали тренироваться.
В возрасте с 7 лет ребенок продолжает активно расти. Но из-за быстрого увеличения пропорций тела, мышцы ослабевают, твердеют, ловкость ухудшается, из-за загруженности учебой и нехватки физической активности слабеет иммунитет.
Гимнастика эффективно и быстро предотвращает развитие этих негативных процессов.
Почему именно гимнастика?
Только в Гимнастике осуществляется всестороннее физическое развитие, связанное в распределении нагрузки на все группы мышц, выполнении одновременно силовых, координационных упражнений и растяжки.
В футболе и хоккее, основную нагрузку испытывают ноги. В плавании основная нагрузка приходится на плечи. В теннисе сильно нагружается одна сторона плечевого пояса из-за игры одной рукой, поэтому у ребенка может испортиться осанка.
Если ребенок занимается каким-то из этих видов спорта, то гимнастика будет хорошим к нему дополнением и компенсирует недостаток определенных упражнений.
Футболисты и хоккеисты часто сталкиваются с растяжением мышц ног, поскольку не имеют достаточной растяжки. А для ловкого владения мячом или шайбой им нужна быстрота, ловкость, реакция. Немаловажно умение правильно группироваться при падениях.
Все эти качества хорошо развиваются при выполнении гимнастических упражнений.
На подростковый возраст приходится пик физического развития. К окончанию школы у мальчиков и девочек полностью формируются пропорции тела, завершается рост и окостенение скелета, а мышечная сила достигает максимума при ее тренировке. В этом возрасте для ребят важна красивая фигура, ловкость движений, уверенность в себе – все те качества, которые лучше всего развиваются при занятиях гимнастикой.
